Ładowanie...
Siłownia i fitness w Premium Supply — wybierz spośród 10 starannie dobranych produktów znanych marek: Lotuscrafts. Darmowa dostawa od 99 zł, darmowe zwroty do 14 dni, gwarancja jakości.
Kategoria siłownia i fitness to akcesoria dla osób, które ćwiczą w domu, w studiu jogi lub na sali treningowej i chcą zadbać o wygodę oraz regenerację. Znajdziesz tu zestawy do jogi powietrznej (aerial), poduszki do medytacji, drewniane rollery do masażu stóp oraz sportowe butelki na wodę.
Wybierając hamak do aerial jogi, sprawdź dopuszczalne obciążenie – popularne zestawy wytrzymują do 200 kg – oraz długość tkaniny, np. 5 m, która pozwala dopasować wysokość zawieszenia do pomieszczenia. Dobry zestaw zawiera paski przedłużające i torbę do przechowywania. Poduszka do medytacji o wysokości ok. 15 cm unosi miednicę i odciąża kolana w siadzie skrzyżnym. Przy butelkach zwróć uwagę na pojemność i materiał: stal nierdzewna jest trwała i nie przejmuje zapachów, a bidon 2,2 l wystarczy na cały dzień treningów.
Drewniany roller do stóp pomaga rozluźnić rozcięgno podeszwowe po bieganiu lub długim staniu – to prosty sposób na codzienną regenerację.
Hamak mocuj wyłącznie do stropu lub belki o odpowiedniej nośności, za pomocą haków i kotew dobranych do materiału sufitu. Nie wieszaj go na lampie ani na zabudowie z płyt gipsowo-kartonowych. Pod hamakiem połóż matę i przed każdym treningiem sprawdzaj stan tkaniny oraz mocowań.
Na krótki trening wystarczy butelka 0,5–0,75 l, na długie sesje lub cały dzień sprawdzi się pojemność ok. 2 l. Stal nierdzewna jest trwała i nie przejmuje zapachów, tworzywo jest lżejsze. Wybieraj modele ze szczelnym zamknięciem, by nic nie wylało się w torbie treningowej.
Tak. Poduszka o wysokości ok. 15 cm unosi biodra ponad kolana, dzięki czemu kręgosłup łatwiej utrzymuje naturalną krzywiznę, a stawy kolanowe są mniej obciążone. Przyda się podczas medytacji, ćwiczeń oddechowych i rozciągania na zakończenie treningu.
Postaw stopę na wałku i powoli przetaczaj ją od pięty do palców przez 1–2 minuty, stopniowo zwiększając nacisk. Masaż możesz wykonywać na siedząco lub na stojąco. Przerwij ćwiczenie, jeśli poczujesz ostry ból, a przy urazach stopy skonsultuj się z fizjoterapeutą.
