FIGGRS Zestaw Kart Treningowych 57 Ćwiczeń Fitness z Piłką Gimnastyczną

figgrs — Zestaw 57 Kart Treningowych z 50 Ćwiczeniami Fitness na Piłkę Gimnastyczną

figgrs to zestaw 57 kart treningowych z 50 ćwiczeniami fitness zaprojektowanymi do treningu z piłką gimnastyczną (piłka NIE jest dołączona do zestawu). Te karty do ćwiczeń domowych, przygotowane we współpracy z dyplomowanymi trenerami fitness, pozwalają na wszechstronny trening całego ciała — w domu, biurze lub plenerze, niezależnie od poziomu zaawansowania.

⭐ Najważniejsze cechy

• 57 kart — 50 kart z ćwiczeniami oraz 6 kart informacyjnych i instruktażowych
• Piłka gimnastyczna NIE jest dołączona do zestawu — karty przeznaczone są do treningu z własną piłką
• Karty opracowane przez dyplomowanych naukowców sportu i trenerów z ponad 20-letnim doświadczeniem
• Szczegółowe ilustracje i krótkie opisy dla każdego ćwiczenia
• Materiał: solidny karton pokryty lakierem dyspersyjnym, odporny na zniszczenia
• Produkcja neutralna pod względem CO2, wyprodukowane w Niemczech
• Kompaktowy format karty 7 × 10 cm, cała talia waży zaledwie 0,11 kg
• Treść kart w języku niemieckim

🎯 Kiedy się przyda?

• Domowy trening, gdy brakuje czasu na siłownię, a masz w domu piłkę gimnastyczną
• Urozmaicenie rutynowego treningu nowymi ćwiczeniami na stabilność i koordynację
• Trening w biurze podczas przerwy — krótkie ćwiczenia poprawiające postawę
• Rehabilitacja i fizjoterapia z wykorzystaniem piłki gimnastycznej
• Trening w plenerze lub na wyjeździe — karty są lekkie i łatwe do zabrania

🏋️ 50 ćwiczeń na piłce gimnastycznej

Zestaw zawiera 50 kart z ćwiczeniami angażującymi całe ciało przy użyciu piłki gimnastycznej — ćwiczenia rozwijają stabilność, równowagę i koordynację, wpływając na poprawę postawy oraz wzmocnienie mięśni. Karty można tasować i losowo wybierać, co pozwala za każdym razem ułożyć inny, urozmaicony zestaw treningowy.

📖 Przejrzyste instrukcje i ilustracje

Każda karta łączy czytelną ilustrację z krótkim, konkretnym opisem wykonania ćwiczenia, co ułatwia zrozumienie nawet bardziej złożonych sekwencji ruchowych. Dodatkowe 6 kart informacyjnych, wyjaśniających i instruktażowych pomaga zaplanować trening i prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia.

🎓 Opracowane przez ekspertów

Wszystkie karty ćwiczeń powstały we współpracy z trenerami lekkoatletycznymi i fitness, którzy mają za sobą ponad 20 lat doświadczenia w dziedzinie fitness, zdrowia i rehabilitacji sportowej. Dzięki temu zestaw sprawdzi się zarówno w rękach początkujących, jak i zaawansowanych osób trenujących.

🌍 Trwały materiał i produkcja

Karty wykonano z solidnego kartonu pokrytego lakierem dyspersyjnym, co zwiększa ich odporność na zagięcia i zużycie podczas regularnego użytkowania. Produkcja odbywa się wyłącznie w Niemczech, w sposób neutralny pod względem emisji CO2, bez plastikowych elementów w samych kartach.

🔌 Kompatybilność

Karty są zaprojektowane do pracy ze standardową piłką gimnastyczną (fitball/sitball), którą należy dokupić osobno — nie wchodzi ona w skład zestawu. Treść kart jest w języku niemieckim, co warto uwzględnić przy zakupie, jeśli preferujesz materiały w innym języku.

📋 Specyfikacja techniczna

📦 Zawartość zestawu

• 50× Karty z ćwiczeniami fitness
• 6× Karty informacyjne, wyjaśniające i instruktażowe
• Piłka gimnastyczna — NIE dołączona

🛠️ Jak używać zestawu figgrs?

• Krok 1: Przygotuj własną piłkę gimnastyczną odpowiednią do Twojego wzrostu
• Krok 2: Przeczytaj karty informacyjne, aby poznać zasady bezpiecznego treningu
• Krok 3: Potasuj karty z ćwiczeniami i wylosuj kilka na dzisiejszy trening
• Krok 4: Wykonaj każde ćwiczenie zgodnie z ilustracją i opisem na karcie
• Krok 5: Zmieniaj zestaw kart między sesjami, aby urozmaicać trening

⚠️ Bezpieczeństwo i pielęgnacja

Karty przechowuj w suchym miejscu, chroniąc je przed wilgocią i zagięciami. Lakier dyspersyjny ułatwia przecieranie kart z kurzu suchą ściereczką. Przed rozpoczęciem treningu z piłką gimnastyczną upewnij się, że piłka jest odpowiednio napompowana i stabilna.

👤 Dla kogo

• Początkujący w treningu z piłką gimnastyczną — czytelne instrukcje krok po kroku
• Zaawansowani sportowcy — urozmaicenie rutyny nowymi wariantami ćwiczeń
• Osoby pracujące zdalnie — krótkie przerwy na ćwiczenia poprawiające postawę
• Fizjoterapeuci i trenerzy — gotowy zestaw ćwiczeń do zajęć grupowych
• Świetny pomysł na prezent dla osoby aktywnej fizycznie

❓ Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy piłka gimnastyczna jest dołączona do zestawu?

Nie, zestaw zawiera wyłącznie 57 kart — piłkę gimnastyczną należy dokupić osobno.

W jakim języku są karty?

Karty zawierają opisy ćwiczeń w języku niemieckim.

Ile ćwiczeń zawiera zestaw?

Zestaw zawiera 50 kart z ćwiczeniami oraz dodatkowe 6 kart informacyjnych i instruktażowych — łącznie 57 kart.

Czy zestaw nadaje się dla początkujących?

Tak, karty zostały opracowane tak, aby były zrozumiałe zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych osób trenujących.

Z jakiego materiału wykonane są karty?

Karty wykonano z solidnego kartonu pokrytego lakierem dyspersyjnym, co zwiększa ich trwałość przy regularnym użytkowaniu.